Regularne spożywanie posiłków

Wielu ludziom wydaje się, że tak naprawdę regularne spożywanie posiłków nie jest znamienne dla naszego organizmu. W rzeczywistości jednak bardzo wiele zależy od tego, ile zjadamy posiłków i w jakich porach to się odbywa. Absolutną podstawą powinny być dla nas trzy główne posiłki, czyli śniadanie, obiad i kolacja. Ważne jest jednak, aby spożywać je o stałych godzinach, tak, aby nasz organizm miał pewnego rodzaju normę. Zazwyczaj jednak trzy posiłki nie są wystarczające – o wiele lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia jest zjadanie pięciu posiłków, czyli dodatkowo drugiego śniadania oraz podwieczorku. Jeśli o tym zapomnimy, możemy podczas głównych posiłków dostarczać do swojego organizmu zbyt dużej dawki kalorii, których w rezultacie nie potrzebujemy. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że wpływa to między innymi na powstanie nadwagi. W przypadku dwóch dodatkowych posiłków, również bardzo istotne jest zachowani stałej godziny. Dzięki temu zapewnimy sobie regularną dawkę glukozy, czyli energii.

Redaktor wgx.pl