Jak nie wypaść z formy
Zdrowy tryb życia to ważna sprawa, mówią zgodnie lekarze. Bez niego trudno bowiem wypracować silny organizm, który będzie w stanie sprostać rzeczywistości dwudziestego pierwszego wieku. Jednak czasami można mieć dość diety czy męczących treningów. I
Styl życia Polaków
Polskie społeczeństwo wydaje się o siebie coraz bardziej dbać. Tak wielu ludzi chodzi na siłownię, odwiedza baseny czy biega. Poza tym powoli zadomawia się w kraju nad Wisłą moda na rower i zostawienie samochodu w
Morwa
Na pewno choć raz wielu z nas słyszało o cudownych właściwościach odchudzających jakie niesie za sobą regularna suplementacją morwą białą. Ta teoria dosyć dawno temu potwierdzona została już w licznych badaniach przez włoskich naukowców, wykonujących
Jeżdżenie do salonu SPA
Salony spa to ośrodki tworzone w miejscach bardzo atrakcyjnych turystycznie które są specjalnie przygotowane aby zmienić swoje zdrowie. Przede wszystkim chodzi tam o relaks, którego dawno się nie odczuło. Są tam różne masaże jak również
5 posiłków i już?
Czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowej diety? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Oczywiście pomijamy tu oczywistą chyba kwestię, że muszą być to posiłki wartościowe. Chcemy tu jednak przyjrzeć się nie tyle
Odpowiednie nawadnianie organizmu
Woda stanowi jeden z głównych składników naszego ciała. jest ona obecna w komórkach, tkankach, stanowi część osocza, jest niezbędna do przeprowadzania wielu procesów zachodzących wewnątrz naszego organizmu. Woda, jak każdy inny składnik odżywczy, powinna być
Liwko liwko
Istnieje wiele kręgów towarzyskich w których opowiadanie niezbyt śmiesznych, czasem może nie dla wszystkich zrozumiałych żartów uchodzi za kompletny upadek towarzyski. Jednak bardzo często na wielu spotkaniach towarzyskich królują tak zabawne suchary, czyli delikatnie mówiąc
Czarny ryż zalety
Czarny ryż to najzdrowszy ryż jaki możemy dostać w sklepach. Ziarna są obierane tylko z zewnętrznej warstwy, nie są łuskane z otręby. Zawiera dużą ilość błonnika, oraz witaminy E, natomiast mniej cukru i sodu, dzięki
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Muira puama to naturalny produkt, mający wiele zastosowań. jego główną zaletą jest brak skutków ubocznych, a działanie skupia się na mobilizacji sił witalnych w wielu obszarach. Stosowana jest głównie przez sportowców, w celu zwiększenia przepływu
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Przeglądając zdjęcia kulturystów, którzy lubią chwalić się swoimi osiągnięciami w sieci, zwłaszcza w mediach społecznościowych, od razu rzuca nam się w oczy silnie rozbudowana klatka piersiowa. Jak zatem i w naszym przypadku wybudować taką klatkę
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Chipsy są bardzo lubiane przez naszych rodaków. Niestety, są to produkty bardzo niezdrowe. Systematyczne jedzenie tych artykułów spożywczych
Trening na masę do budowania sylwetki
Trening na masę jest niezbędnym elementem budowania masy mięśniowej i towarzyszy każdemu kulturyście. Plan treningowy musi uwzględniać nasze
Jak nie wypaść z formy
Zdrowy tryb życia to ważna sprawa, mówią zgodnie lekarze. Bez niego trudno bowiem wypracować silny organizm, który będzie w stanie sprostać rzeczywistości dwudziestego pierwszego wieku. Jednak czasami można mieć dość diety czy męczących treningów. I
126 
Jeżdżenie do salonu SPA
Salony spa to ośrodki tworzone w miejscach bardzo atrakcyjnych turystycznie które są specjalnie przygotowane aby zmienić swoje zdrowie. Przede wszystkim chodzi tam o relaks, którego dawno się nie odczuło. Są tam różne masaże jak również
5 posiłków i już?
Czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowej diety? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Oczywiście pomijamy tu oczywistą chyba kwestię, że muszą być to posiłki wartościowe. Chcemy tu jednak przyjrzeć się nie tyle
Odpowiednie nawadnianie organizmu
Woda stanowi jeden z głównych składników naszego ciała. jest ona obecna w komórkach, tkankach, stanowi część osocza, jest niezbędna do przeprowadzania wielu procesów zachodzących wewnątrz naszego organizmu. Woda, jak każdy inny składnik odżywczy, powinna być
Liwko liwko
Istnieje wiele kręgów towarzyskich w których opowiadanie niezbyt śmiesznych, czasem może nie dla wszystkich zrozumiałych żartów uchodzi za kompletny upadek towarzyski. Jednak bardzo często na wielu spotkaniach towarzyskich królują tak zabawne suchary, czyli delikatnie mówiąc
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Chipsy są bardzo lubiane przez naszych rodaków. Niestety, są to produkty bardzo niezdrowe. Systematyczne jedzenie
Trening na masę do budowania sylwetki
Trening na masę jest niezbędnym elementem budowania masy mięśniowej i towarzyszy każdemu kulturyście. Plan treningowy
Szrugsy ćwiczenie
Istnieje wiele ćwiczeń które stymulują dane obszary mięśniowe, które akurat chcemy rozwinąć. Jednak wyjątkowym hitem
Napój z jagód acai
Jednym z najbardziej odświeżających i odżywczych napojów na świecie jest napój z jagód Acai Wśród
Regeneracja w treningu biegowym
Kiedy trenujesz do zawodów wytrzymałościowych (maratonu, półmaratonu) pewnie myślisz, że najważniejszą rzeczą, jaką musisz zrobić
Zrezygnuj ze słodyczy
Częste spożywanie słodyczy może w dość szybkim czasie odbić się na naszym zdrowiu, stając się
Znaleźć dobry wzór
Bycie szczupłym jest na czasie. I to od dłuższego czasu. Często jednak chęć odchudzenia ciała
Zmiana łatwa i niełatwa
Nawyki żywieniowe to obecnie ważny społeczny temat. Głównie z uwagi na zatrważającą liczbę ludzi, cierpiących
ZMA – czy warto brać?
Na rynku suplementów ciągle pojawiają się nowe produkty, ale nie wszystkie cieszą się dużą popularnością.