Tworzenie estetycznej umięśnionej sylwetki, to zadanie które wymaga działania na wielu płaszczyznach. Podstawą jest trening, który rzeźbi nasze mięśnie. Trening siłowy jest w tym celu najlepszy. Istnieje również trening ogólnorozwojowy, jak na przykład pływanie, czy trening cardio, ten pomaga w redukcji masy i pozbyciu się zbędnych kilogramów tkanki tłuszczowej. Nie zapominajmy także o diecie, które powinna być przede wszystkim zdrowa. Dostarczanie do organizmu wartościowych produktów, pomaga w utrzymaniu optymalnej masy i zawartości poszczególnych tkanek. W tym celu możemy także sięgnąć po suplementy diety, które wesprą nas w działaniu. Nie znaczy to, ze możemy zrezygnować z któregokolwiek z wcześniej wspomnianych elementów. Suplementy są pomocne, jednak trening i dieta to podstawa. Glukozamina jest jedną z tych substancji, które naturalnie występują w naszym organizmie. Jej niedobór możemy uzupełnić dzięki suplementom właśnie. Glukozamina ma właściwości regenerujące. Mowa tu oczywiście o stawach i chrząstkach. Stosowana jest w więc w medycynie w przypadku pojawienia się kontuzji.
