Ponad swoje siły
- 359 Views
- Redaktor wgx.pl
- 25 kwietnia 2019
- Porady i wskazówki
Ruch to zdrowie, ale należy do niego podejść rozważnie. Zbyt wiele osób ma tendencję do zachowań skrajnych. Liczą na szybkie efekty i bezpośrednio po wielu latach na kanapie przechodzą do bardzo intensywnego treningu. Taka strategia się nie sprawdza. Przede wszystkim nadmiernie obciąża już i tak osłabione ciało. A poza tym może grozić kontuzją. Trening powinien być dostosowany do aktualnej kondycji. Należy zatem zaczynać od niewielkiego wysiłku, a potem wraz z nabieraniem sił zwiększać jego obciążenie. W przypadku ćwiczeń na siłowni mogą być to dodatkowo podnoszone kilogramy, a w bieganiu pokonywanie coraz dłuższego dystansu. W ten sposób organizm ma czas, aby do nowego i zdrowego trybu życia się dostosować. Wysiłek ponad siły prowadzi do osłabienia, ale działa także zniechęcająco. Ruch powinien dostarczać pozytywnych emocji. A jest to możliwe tylko wówczas gdy aktywność będzie męcząca, ale nie wykańczająca. Warto słuchać swojego ciała i zapewniać mu tylko takie wyzwania, które choć ciężkie, to jednak są do przejścia.

- 15 kwietnia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
- 7 marca 2022
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
- 23 lutego 2022
Czarny ryż zalety
- 6 stycznia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Czarny ryż zalety
Liwko liwko
Czarny ryż i jego właściwości
Odpowiednie nawadnianie organizmu
5 posiłków i już?
Morwa