Odpowiednie nawadnianie organizmu
- 366 Views
- Redaktor wgx.pl
- 5 stycznia 2019
- Porady i wskazówki
Woda stanowi jeden z głównych składników naszego ciała. jest ona obecna w komórkach, tkankach, stanowi część osocza, jest niezbędna do przeprowadzania wielu procesów zachodzących wewnątrz naszego organizmu. Woda, jak każdy inny składnik odżywczy, powinna być stale uzupełniana – jej niedobory mogą powodować w pierwszej kolejności odwodnienie, zmniejszenie wydajności organizmu, spadek koncentracji a w najgorszych przypadkach – omdlenia oraz udary słoneczne. Woda powinna być dostarczana do organizmu w szczególności podczas intensywnego wysiłku sportowego – podczas aktywności nasz organizm chłodzi się przy pomocy potu, jednocześnie wykorzystując zasoby wody zgromadzone w komórkach. Nawet niewielka utrata wody wraz z cennymi solami mineralnymi sprawia, iż ciało funkcjonuje gorzej. Dlatego tak istotne jest wypijanie ok. 2 litrów wody dziennie. Może być ona spożywana pod różnymi postaciami, ważne jest jednak, aby omijać słodkie, gazowane napoje, które poza gaszeniem pragnienia “nadymają” i mogą powodować próchnicę.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki