Czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowej diety? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Oczywiście pomijamy tu oczywistą chyba kwestię, że muszą być to posiłki wartościowe. Chcemy tu jednak przyjrzeć się nie tyle zawartości talerzy, a temu, czy wystarczy jeść 5 razy dziennie, by odżywiać się zdrowo i by nie narazić się na dodatkowe kilogramy. Otóż bardzo ważna jest także pora ich spożywania. Im mniej regularne posiłki, tym większa skłonność naszego organizmu, by odkładać zapasy, a więc po prostu gromadzić tłuszcz. Tego właśnie nie chcemy, więc powinniśmy dbać o to, by posiłki były przez nas zawsze spożywane o konkretnych porach. Ma to dużo większe znaczenie, niż moglibyśmy się spodziewać. Każde odstępstwo od regularności posiłków jest odebrane przez nasz organizm jako zagrożenie. Jeśli jednak będziemy o regularność dbać, organizm zamiast magazynować, będzie spalał energię na bieżąco. Nic nie da spożywanie rzadziej większych posiłków. Głodni będziemy i tak po upływie podobnego okresu czasu, a organizm zdąży zmagazynować zbędną ilość anergii.
