Zasady zdrowego stylu życia obejmują nie tylko produkty spożywcze, które należy regularnie spożywać, ale także te, których należy unikać. Do przywołanej grupy należy zaliczyć między innymi wyroby tytoniowe, alkohol oraz kofeinę. Powyższe substancje mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie – szczególnie, jeśli spożywamy je w nadmiarze. Najtrudniejsze może okazać się pokonanie nałogu tytoniowego, jednakże z pomocą elektronicznych papierosów czy plastrów nikotynowych okaże się to o wiele prostszym zadaniem. Jeśli zaś chodzi o alkohol, najlepiej ograniczyć jego ilość do lampki czerwonego wina, które będziemy wypijać do obiadu. Dzięki temu pobudzimy układ krwionośny, jednocześnie nie podrażniając naszej wątroby bądź innych organów. W przypadku kofeiny, warto nadmienić, że kawa wypłukuje z naszego organizmu niezbędne substancje, takie jak minerały. Osoby, które regularnie piją napoje kofeinowe, często muzą zmagać się ze znacznym niedoborem potasu bądź innych, równie ważnych pierwiastków.
