Błonnik dlaczego warto przyjmować ?
- 210 Views
- Redaktor wgx.pl
- 18 lutego 2019
- Porady i wskazówki
Zawarte w błonniku ligniny należą do grupy związków nierozpuszczalnych w wodzie. Ich głównym źródłem są ziarna zbóż oraz niektóre warzywa. Rolą lignin jest przede wszystkim usuwanie z organizmu nadmiaru kwasów żółciowych oraz cholesterolu. Przeciwdziałają także zaparciom, przyczyniają się do hamowania procesów tworzenia się kamieni żółciowych oraz nowotworów końcowego odcinka układu pokarmowego.
Z kolei celuloza zawarta w błonniku występuje głownie w świeżych owocach i warzywach, a także w ziarnach zbóż. Jej działanie polega na oczyszczaniu organizmu z toksyn, a dzięki temu że korzystnie wpływa na procesy wydalania, przeciwdziała zaparciom. Pomaga także w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
Występujące w dużych ilościach w otrębach hemicelulozy odpowiadają za regulację wypróżnień, sprzyjają także redukcji masy ciała oraz zapobiegają nowotworom okrężnicy. Z kolei pektyny zawarte w owocach obniżają poziom cholesterolu we krwi, obniżają ilość kwasów żółciowych, są istotne w profilaktyce kamieni żółciowych.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki