W dbaniu o zdrowie szkodzą nie tylko złe nawyki żywieniowe, brak ruchu, używki czy stres. Niszczycielska może się dla niego okazać także niewiedza. Jeżeli dodatkowo dołączy do niej regularne chodzenie na łatwiznę, wówczas zdrowie może być naprawdę zagrożone. A tymczasem to ono jest postrzegane jako największa wartość w życiu. Jego sobie życzymy i o nie najbardziej się boimy. Jednak zdrowie wymaga wysiłku. Jest człowiekowi dane, ale jeżeli on się nie postara, może go zwyczajnie nie utrzymać. Zatem zamiast kupować gotowe i pełne podejrzanych składników potrawy, lepiej jest postawić na samodzielne gotowanie. Jeżdżenie windą można zastąpić chodzeniem po schodach, a leniwe wieczory na kanapie chociażby spacerem. Taki trud się opłaca. Warto także regularnie uzupełniać swoją wiedzę na temat zdrowego trybu życia. W tej kwestii wiele się zmienia. Informacje do niedawna uznawane za prawdziwe są weryfikowane. Nie brakuje także bardzo zaskakujących odkryć naukowych w kwestiach nawyków żywieniowych czy uprawiania sportów.
