Wyjść poza mury
- 217 Views
- Redaktor wgx.pl
- 23 marca 2019
- Porady i wskazówki
W Polsce można spotkać coraz więcej osób, odważnie przemierzających parki, ulice i chodniki. Niektórzy stawiają na bieganie, inni decydują się na nordic walking. W większych miastach organizowane są nawet grupowe treningi na powietrzu. Do tego pozostaje jeszcze znane ludziom od wieków spacerowanie. Wszystkie wymienione formy aktywności działają pozytywnie na organizm. Można jednak zwiększyć ich skuteczność właśnie dzięki zorganizowaniu zajęć bądź treningu na powietrzu. Naprawdę warto regularnie opuszczać mury, w których się mieszka czy pracuje. I podążanie drogą na parking i z powrotem w tym kontekście się nie liczy. Ruch na świeżym powietrzu pomaga się dotlenić, a co za tym idzie zrelaksować, nabrać jeszcze więcej sił. Należy jednak pamiętać, że szczególnie w obszarze miejskim z naprawdę świeżym powietrzem może być kłopot. W takich wypadkach dobrze jest organizować wypady za miasto lub szukać obszarów zielonych. Rośliny bowiem znacząco poprawiają jakość otaczającego powietrza. A ona sprzyja zdrowiu.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki