Tuńczyk
- 227 Views
- Redaktor wgx.pl
- 8 marca 2019
- Porady i wskazówki
Zrównoważona dieta to podstawa dobrze przeprowadzonego treningu. Zależy od niej nasze zdrowie, samopoczucie oraz efekty pracy na siłowni. Nie zdobędziemy wymarzonej figury i nie osiągniemy zaplanowanej wytrzymałości bez odpowiedniej diety. Ważne jest, żeby składały się na nią różne elementy, co także sprawi, że nie będziemy zmuszeni do jedzenia w kółko tego samego. Tuńczyk jest tu bardzo dobrym wyborem. Urozmaicenie naszej diety o rybę nie tylko sprawi, że posiłki będą smaczne, ale również zdrowe. Tuńczyk jest przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych, które mają istotny wpływ na to, jak funkcjonuje nasz organizm. W rybie tej, oprócz kwasów omega-3 znaleźć można jeszcze dużo innych składników. Warto tu wspomnieć chociaż o kilku witaminach, m. in. D3, D12 i B Ryby są także bogatym źródłem białka. Jest to niezbędny składnik w momencie, gdy budujemy naszą masę mięśniową. Mięso ryby jest więc idealnym wyborem dla wszystkich ćwiczących i powinno się co jakiś czas pojawiać na naszym talerzu.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki