Czy w przypadku snu możemy mówić o jego różnej wartości dla organizmu? Jak najbardziej, ponieważ nie każda forma wypoczynku będzie gwarantowała jego określoną, satysfakcjonującą jakość. Należy zwrócić szczególną uwagę nie tylko na samą długość snu, ale także na konkretną porę zasypiania. Specjaliści podkreślają, że najlepiej zasypiać o stałej porze, co umożliwi nam również pobudkę o tej samej godzinie. Taka reguła bardzo pozytywnie wpłynie na nasz organizm, który na pewno szybko przyzwyczai się do całego trybu. Oczywiście należy także pamiętać o tym, aby bezpośrednio przez snem nie spożywać żadnych posiłków. Organizm potrzebuje na strawienie jedzenia mniej więcej trzech godzin, dlatego właśnie trzygodzinne wyprzedzenie jest optymalne w przypadku spożywania kolacji. Na jakość snu wpływa także miejsce, w którym zamierzamy wypoczywać. W tym względzie ważne jest, aby pamiętać o dokładnym przewietrzeniu pokoju. Świeże powietrze doskonale ukoi nas do snu, jednocześnie wspaniale dotleniając nasz mózg.
