Ograniczanie tłuszczu każdego dnia

Tłuszcze w naszej diecie są nieuniknione – wiele z nich wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. przykładem tego rodzaju tłuszczu są zdrowe tłuszcze nasycone, występujące w mięsie rybnym. Mimo tego warto zwracać uwagę na to, co codziennie spożywamy – nadmierna ilość tłuszczów w diecie może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej a w dłuższej perspektywie czasu również wzrost wagi ciała. Gdzie najczęściej znajdują się tłuszcze niekorzystne dla naszego zdrowia oraz sylwetki? Z pewnością są to liczne oleje i oliwy, na których smażymy pokarmy – ich ilość powinna zostać zmniejszona do minimum. To jednak nie główni winowajcy wzrastającej wagi – przede wszystkim konieczne jest zwrócenie uwagi na słodycze oraz produkty typu fast-food, które również zdarza nam się jeść zamiast pełnowartościowego posiłku. Tłuszcze znajdziemy również w mięsie, jednak zazwyczaj są to tłuszcze niezbędne również do funkcjonowania naszego organizmu. Nadmiar tłuszczów w codziennej diecie może powodować znaczące problemy z wątrobą oraz cholesterolem.

Redaktor wgx.pl