Łokieć golfisty objawy
- 169 Views
- Redaktor wgx.pl
- 14 kwietnia 2019
- Porady i wskazówki
Łokieć golfisty są to dolegliwości związane z zapaleniem nad kłykcia przyśrodkowego. Głównie dotyczy ścięgien, oraz ich przyczepu do tkanki kostnej. Ból promieniuje często w dół ramienia, podczas chwytania przedmiotów i zginanie nadgarstka dołokciowo. Zazwyczaj towarzyszy temu osłabienie siły chwytu, co dla sportowców jest poważnym problemem. Przyczyną najczęściej są powtarzające się ruchy, które prowadzą do mikro urazów. Choroba dotyczy głównie osób trenujących tenisa, sportowców wykonujących rzuty. Leczenie należy zacząć od przestania aktywności fizycznej. Zalecane jest stosowanie maści typu niesterydowych leków zapalnych. Ważnym elementem jest także zmodyfikowanie błędnie wykonywanej techniki wykonywania ruchu. Po ustąpieniu bólu, należy wykonywać ćwiczenia które pozwolą wzmocnić mięśnie, oraz stawy w okolicy zapalenia. Powrót do pełnej aktywności jest możliwy dopiero po całkowitym ustaniu bólu, a także powrotu ręki do całkowitej możliwości ruchu. Ignorowanie może doprowadzić do przewlekłego zapalenia.

- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na tricepsy i barki
- 24 czerwca 2020
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki
Szrugsy ćwiczenie