Joga – jak zacząć
- 32 Views
- Redaktor wgx.pl
- 9 lutego 2019
- Porady i wskazówki
Joga już nie jest tak popularna jak jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu. Jednak ma ona wciąż wielu zwolenników i słusznie. Warto jogi spróbować, choćbyśmy nigdy mieli nie wejść na zaawansowany poziom ćwiczeń. Tym bardziej, że jogę można wykonywać w domu, bez żadnych przeszkód. I jest to także w pewnym sensie metoda relaksacyjna, jakże potrzebna w dzisiejszych czasach. Nie wolno zapominać, zabierając się do ćwiczenia jogi, że to nie tylko wysiłek ciała, a przede wszystkim filozofia, którą warto poznać, zanim zabierzemy się do ćwiczeń. W jodze nie chodzi o to, by naśladować jakąś pozycję i wytrzymać w niej określony czas, nawet jeśli wydaje się trudna. Joga to umiejętność słuchania sygnałów, które daje nam nasz własny organizm, wchodzenie na poszczególne etapy wtajemniczenia swoim własnym rytmem i dokładne wczytywanie się w sens danego ćwiczenia (a nie jedynie jego mechaniczne wykonywanie). Jogę w domu uprawiać stosunkowo łatwo, bo wystarczy nam kawałek podłogi i mata. Bardziej ważna jest częstotliwość ćwiczeń niż ich długość.

- 13 listopada 2019
Napój z jagód acai
- 7 października 2019
Regeneracja w treningu biegowym
- 21 sierpnia 2019
Czy szkodzi nam sól
- 21 sierpnia 2019
Napój z jagód acai
Regeneracja w treningu biegowym
Czy szkodzi nam sól
Picie octu jabłkowego
Jabłecznik dieta
Koniec ze słodyczami
Zakwasy
Śliwki dlaczego warto przyjmować