Jaki sen jest wartościowy?
- 212 Views
- Redaktor wgx.pl
- 5 marca 2019
- Porady i wskazówki
Każdy człowiek powinien zadbać o to, aby regularnie wysypiać się dokładnie w takiej długości, jakiej potrzebuje jego organizm. Należy przy tym zaznaczyć, że tak naprawdę ludzie mają różne potrzeby snu, jednakże zazwyczaj optymalną dawką jest tryb ośmiogodzinny. Nie tylko długość jest jednak istotna, aby zapewnić sobie jego odpowiednią jakość. Jak podkreślają lekarze, najzdrowszy sen jest przed północą, a najlepiej zasypiać około godziny 2 Niestety, większość z nas, głównie z racji zobowiązań zawodowych czy też z powodu aktualnej sytuacji rodzinnej, nie może sobie na to pozwolić. W takim wypadku warto chociaż zadbać o odpowiednią długość tego najważniejszego dla naszego zdrowa wypoczynku. Znamienne są także inne czynniki, takie jak chociażby właściwa atmosfera w pokoju. Jeśli dokładnie wywietrzymy konkretne pomieszczenie, na pewno nasz sen automatycznie stanie się bardziej wartościowy. Nie powinniśmy o tym zapominać nawet zimą, przy minusowej temperaturze, pozostawiając otwarte okno na parę godzin przed snem.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki