Jak nie wypaść z formy

Zdrowy tryb życia to ważna sprawa, mówią zgodnie lekarze. Bez niego trudno bowiem wypracować silny organizm, który będzie w stanie sprostać rzeczywistości dwudziestego pierwszego wieku. Jednak czasami można mieć dość diety czy męczących treningów. I co wówczas począć? Postawić na wakacje i zapomnieć o wszystkich ograniczeniach czy wymaganiach, jakie stawia zdrowy tryb życia? Niekoniecznie. Na ogół wystarczy nieco je odmienić, by poczuć różnicę. A także odpocząć. W przypadku diety można postawić na różnorodność. Jeżeli od jakiegoś czasu na stole królowała pewne grupa produktów, być może warto je czymś zastąpić. Najważniejsze by nadal sięgać po możliwie najbardziej nieprzetworzoną żywność. W przypadku aktywności fizycznej dzieje się podobnie. Jeżeli jakaś dyscyplina ewidentnie nudzi, męczy i dawno przestała sprawiać przyjemność, wówczas należy szukać dalej. Czasami dobrym pomysłem jest wybór mniej obciążających form ruchu. W ten sposób odpoczywa się od intensywnego wysiłku, ale nie przestaje być aktywnym.

Redaktor wgx.pl