Wiele osób zarówno tych, którzy uprawiają sport zawodowo jak i Ci amatorzy stosują różnego rodzaju suplementy diety i odżywki. Robią to w celu uzupełnienia diety bądź też energii i węglowodanów, które straciło się wykonując zwiększony wysiłek. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić suplementy diety typu hmb. Są to jedne z najbardziej popularnych suplementów na rynku. To czego one służą? Przede wszystkim jako pomoc w rozbudowie istniejących włókien mięśniowych. Kto powinien spożywać takie suplementy? Przede wszystkim wskazane są one dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem lub dla takich, którzy wracają do ćwiczeń po dość długiej przerwie. Dawkowanie tego preparatu różni się ze względu na wagę i płeć sportowca. Kobieca dawka suplementu wynosi 2g na dobę. Natomiast i mężczyzn porcja to 3g na dobę. Czy warto stosować te suplementy? Oczywiście jeśli się wie do czego one służą. Jeśli ktoś obawia się skutków ubocznych to zupełnie nie potrzebnie. Jest to jak najbardziej w stu procentach bezpieczne.
