Jak ćwiczyć triceps?
- 345 Views
- Redaktor wgx.pl
- 7 marca 2019
- Porady i wskazówki
Posiadanie masywnego bicepsa jest bardzo ważne, jednak warto wiedzieć o tym, iż triceps jest równie ważny, ponieważ tworzy on składową umięśnionego ramienia. Niestety nie każda osoba wie, w jaki sposób stymulować tę część ciała, jednak odpowiednie ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Czym tak naprawdę jest triceps i na jakie ćwiczenia warto postawić, aby wyćwiczyć ten mięsień? Triceps to tzw. mięsień trójgłowy ramienia, który ze względu na swoją specyficzną budowę dzieli się na trzy części. Jaka jest rola tego mięśnia? Przede wszystkim odpowiada on za prostowanie przedramienia względem ramienia, co jest niezwykle istotne i przydatne. W jaki jednak sposób można ćwiczyć triceps? Jednym z lepszych ćwiczeń jest prostowanie ramion z udziałem specjalnej linki wyciągu górnego. Kolejnym bardzo ciekawym ćwiczeniem jest prostowanie ramion ze sztangą w pozycji leżącej. Wykonując to ćwiczenie, należy jednak pamiętać o tym, aby sztangę unosić tuż nad czołem, gdyż jedynie w taki sposób będzie ono efektywne.

- 15 kwietnia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
- 7 marca 2022
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
- 23 lutego 2022
Czarny ryż zalety
- 6 stycznia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Czarny ryż zalety
Liwko liwko
Czarny ryż i jego właściwości
Odpowiednie nawadnianie organizmu
5 posiłków i już?
Morwa