Jak ćwiczyć triceps?
- 201 Views
- Redaktor wgx.pl
- 7 marca 2019
- Porady i wskazówki
Posiadanie masywnego bicepsa jest bardzo ważne, jednak warto wiedzieć o tym, iż triceps jest równie ważny, ponieważ tworzy on składową umięśnionego ramienia. Niestety nie każda osoba wie, w jaki sposób stymulować tę część ciała, jednak odpowiednie ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Czym tak naprawdę jest triceps i na jakie ćwiczenia warto postawić, aby wyćwiczyć ten mięsień? Triceps to tzw. mięsień trójgłowy ramienia, który ze względu na swoją specyficzną budowę dzieli się na trzy części. Jaka jest rola tego mięśnia? Przede wszystkim odpowiada on za prostowanie przedramienia względem ramienia, co jest niezwykle istotne i przydatne. W jaki jednak sposób można ćwiczyć triceps? Jednym z lepszych ćwiczeń jest prostowanie ramion z udziałem specjalnej linki wyciągu górnego. Kolejnym bardzo ciekawym ćwiczeniem jest prostowanie ramion ze sztangą w pozycji leżącej. Wykonując to ćwiczenie, należy jednak pamiętać o tym, aby sztangę unosić tuż nad czołem, gdyż jedynie w taki sposób będzie ono efektywne.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki