Gęsia stopka
- 302 Views
- Redaktor wgx.pl
- 6 kwietnia 2019
- Porady i wskazówki
Gęsia stopka to dolegliwość polegająca na przyczepie trzech mięśni krawieckiego, smukłego i półścięgnistego. Nazwa związana jest z kształtem przeczupu, który wizualnie przypomina błonę między palcami gęsi. Kontuzja ta najczęściej dotyka osób intensywnie lub zawodowo uprawiających sport, głównie biegaczy, osób jeżdżących na rowerze czy też trenujących pływactwo. Zapalenie gęsiej stopki może zostać pomylone z innymi kontuzjami, dlatego niezwykle ważna jest odpowiednia diagnoza. Najczęstszym powodem wystąpienia tej kontuzji jest brak odpowiedniej rozgrzewki czy tez niewłaściwie dobrany sprzęt treningowy, na przykład buty do biegania. Głównym objawem zapalenia są dolegliwości bólowe odczuwalne poniżej kolana, po wewnętrznej stronie nogi, które nasilają się podczas prób zgięcia czy też wyprostowania kolana. Domowym sposobem leczenia są zimne okłady, które przyniosą ulgę i pomogą uporać się z obrzękiem. Pomocne mogą okazać się także bandaże elastyczne. Konieczna może okazać się także przerwa w treningach lub zmniejszenie ich intensywności.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki