Co naprawdę zawierają grzyby jadalne
- 211 Views
- Redaktor wgx.pl
- 24 lutego 2019
- Porady i wskazówki
Leśne grzyby, oczywiście jadalne, mogą stanowić cenne uzupełnienie zdrowej diety. W grzybach znajduje się całkiem spora ilość białka. Białko to chociaż nie ma takiego znaczenia, jak białko zwierzęce, to jednak w porównaniu z roślinami, jest wyjątkowo odżywcze. Grzyby dostarczają dużych ilości witaminy A i witamin z grupy B. Znacznie mniej zawierają witaminy C, D i K. Znajdują się w nich nie tylko witaminy, ale także składniki mineralne. Jest w nich wapń, cynk, jod, potas, fluor i fosfor. Leśne grzyby dostarczają niewielkich ilości cukrów i tłuszczy. Jak więc widać nie są całkowicie pozbawione wartości odżywczych. Ich kolejna zaleta to duża zawartość błonnika. Duża zawartość błonnika z jednej strony sprawia, że po ich zjedzeniu długo nie odczuwamy głodu, a z drugiej strony sprawia, że są one ciężkostrawne. Nie powinny ich jeść osoby, które ze względów zdrowotnych muszą stosować lekkostrawną dietę, osoby starsze i dzieci przed ukończeniem 10 roku życia. Jeszcze jedną ich zaletą jest minimalna ilość kalorii.

- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na tricepsy i barki
- 24 czerwca 2020
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki
Szrugsy ćwiczenie