Budowanie swojej kondycji
- 377 Views
- Redaktor wgx.pl
- 4 marca 2019
- Porady i wskazówki
Codzienna aktywność fizyczna pozwala na zachowanie pięknej sylwetki, zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Istotne jest, aby znaleźć czas każdego dnia na zrelaksowanie się podczas wysiłku fizycznego. Obecnie wielu z nas nie dba o swoje samopoczucie – większość czasu spędzamy w pracy a problemy odreagowujemy leżąc na kanapie i oglądając telewizję. Ten rodzaj relaksu w szybkim czasie doprowadzi nas do otyłości, ad postawy oraz zmniejszającej się samooceny. Warto zainteresować się sportem – jakakolwiek aktywność fizyczna przyczyni się do naszego lepszego samopoczucia, poza tym pozwoli na budowanie swojej kondycji. oznacza to, iż każdy kolejny trening nie będzie dla nas problemem, a sama aktywność stanie się codziennością. Budowanie formy powinniśmy zacząć od treningów rozłożonych w czasie – w przypadku biegania będą to dwa dni biegania i jeden dzień odpoczynku. Warto również mierzyć przebiegnięte dystanse, aby porównywać swoje wyniki i stale zwiększać zasięg biegu. Również rower przyczyni się do stopniowego budowania kondycji.

- 15 kwietnia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
- 7 marca 2022
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
- 23 lutego 2022
Czarny ryż zalety
- 6 stycznia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Czarny ryż zalety
Liwko liwko
Czarny ryż i jego właściwości
Odpowiednie nawadnianie organizmu
5 posiłków i już?
Morwa