Street workout jak zacząć

Street Workout zyskuje coraz większe rzesze zwolenników. To jeden z planów treningowych, który pozwoli zwiększyć masę mięśniową i siłę oraz poprawić wytrzymałość i dynamikę, czyli wszystko to co składa się na szeroko pojętą kondycję. Jak zacząć street workout? Wszystko zależy od Ciebie i Twojej aktualnej formy. Jeśli jesteś na bakier z aktywnością fizyczną to początki musza zakładać metodę małych kroczków, inaczej będzie bolało i może skończyć się szybkim porzuceniem planu treningowego. Pompki, podciąganie i inne ćwiczenia wielostawowe wzmocnią podstawowe partie mięśni: brzuch i plecy. Bez tej bazy nie da się przejść do następnych trudniejszych ćwiczeń. Pierwszy etap to ćwiczenia ogólnorozwojowe, które maja za zadanie zwiększyć Twoją zdolność do intensywniejszego wysiłku. Nie należy tu przeceniać swoich możliwości i porwać się na duże obciążania. Grozi to kontuzją i zniechęceniem. W dalszej kolejności należy skupić się na innych elementach treningu jak rozciąganie przy użycie gum czy serie pompek na podwyższeniu.

Redaktor wgx.pl