Street workout jak zacząć
- 385 Views
- Redaktor wgx.pl
- 11 sierpnia 2019
- Porady i wskazówki
Street Workout zyskuje coraz większe rzesze zwolenników. To jeden z planów treningowych, który pozwoli zwiększyć masę mięśniową i siłę oraz poprawić wytrzymałość i dynamikę, czyli wszystko to co składa się na szeroko pojętą kondycję. Jak zacząć street workout? Wszystko zależy od Ciebie i Twojej aktualnej formy. Jeśli jesteś na bakier z aktywnością fizyczną to początki musza zakładać metodę małych kroczków, inaczej będzie bolało i może skończyć się szybkim porzuceniem planu treningowego. Pompki, podciąganie i inne ćwiczenia wielostawowe wzmocnią podstawowe partie mięśni: brzuch i plecy. Bez tej bazy nie da się przejść do następnych trudniejszych ćwiczeń. Pierwszy etap to ćwiczenia ogólnorozwojowe, które maja za zadanie zwiększyć Twoją zdolność do intensywniejszego wysiłku. Nie należy tu przeceniać swoich możliwości i porwać się na duże obciążania. Grozi to kontuzją i zniechęceniem. W dalszej kolejności należy skupić się na innych elementach treningu jak rozciąganie przy użycie gum czy serie pompek na podwyższeniu.

- 15 kwietnia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
- 7 marca 2022
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
- 23 lutego 2022
Czarny ryż zalety
- 6 stycznia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Czarny ryż zalety
Liwko liwko
Czarny ryż i jego właściwości
Odpowiednie nawadnianie organizmu
5 posiłków i już?
Morwa