Stagnacja
- 208 Views
- Redaktor wgx.pl
- 9 marca 2019
- Porady i wskazówki
Jeśli ćwiczymy, a nie widzimy efektów naszej pracy, to prawdopodobnie dosięgło nas zjawisko, znane jako stagnacja. Opisuje się je jako zastopowanie rozwoju mięśni, mimo kontynuowania treningów siłowych. Jest to naturalna rzecz i zdarza się dość często, nawet tym, którzy trenują z profesjonalistami. Do stagnacji może dojść, gdy jesteśmy zmęczeni. Nie musimy tego odczuwać nawet jako zmęczenie. Bardziej chodzi o sytuację, gdy to nasz organizm jest już w pewnym sensie zmęczony. Może to być związane ze źle dobraną dietą, intensywnym treningiem lub innymi czynnikami. Wtedy mięśnie potrzebują trochę więcej czasu na regenerację. Warto przemyśleć także zmianę diety, ewentualnie łykanie suplementów, które wspomogą odbudowę mięśni. Można także pomyśleć o zwiększeniu kaloryczności posiłków. Wtedy organizm zyska dodatkowe siły. Nie należy jednak przesadzać i zbytnio obciążać naszego organizmu. Warto przedyskutować sprawę z profesjonalistą. Dietetyk oraz osobisty trener na pewno znajdą wyjście z tej sytuacji.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki