Specyfika tłustych posiłków

Spożywanie dużej ilości tłustych posiłków może mieć bardzo negatywny wpływ na naszą kondycję zdrowotną, ponieważ zazwyczaj skutkuje to podwyższonym cholesterolem. Aby do tego nie dopuścić, należy postawić na zdrową dietę, która byłaby uboga w tłuste posiłki. Oczywiście ważne jest tutaj, aby oddzielić szkodliwe tłuszcze od tych, które mogą mieć zbawienny wpływ na nasz organizm. W przypadku tłustych mięs oraz wędlin koniecznie należy zastanowić się nad zdrowszą alternatywą. Strzałem w dziesiątkę okażą się tutaj ryby, które jednocześnie są źródłem wielu niezbędnych substancji odżywczych. Należy także unikać masła, które można zastąpić zdrowszą margaryną czy olejami roślinnymi. Wielu Polaków regularnie wypija śmietany o wyższym wskaźniku tłuszczu. Warto zatem zastąpić je chudymi jogurtami, jeśli chcemy zadbać o poziom swojego cholesterolu. Nie da się ukryć, że odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli nam poprawić swoją kondycję zdrowotną, dostarczając do organizmu najkorzystniejszych substancji.

Redaktor wgx.pl