Pamiętaj o wypoczynku
- 176 Views
- Redaktor wgx.pl
- 21 lutego 2019
- Porady i wskazówki
Ciągły stres, zawodowe obowiązki czy problemy rodzinne zawsze odbijają się na kondycji całego organizmu. Niezależnie od prowadzonego trybu życia, koniecznie należy pamiętać o istocie regularnego wypoczywania. Najważniejszy jest tutaj odpoczynek w formie snu, który powinien wynosić minimum osiem godzin. Jeśli zdarza nam się nieregularnie sypiać i nie przestrzegamy stałych godzin nocnego wypoczynku, musimy się liczyć ze zdrowotnymi konsekwencjami. Przede wszystkim trzeba nadmienić, że podczas snu cały nasz organizm ulega regeneracji. Jeśli zadbamy o jego odpowiednią jakość, na drugi dzień obudzimy się naprawdę wypoczęci i gotowi do działania. Nie będziemy odczuwać niekomfortowego zmęczenia, które mogłoby objawiać się także bólami mięśniowymi czy bólami głowy. Warto wspomnieć, że w kwestii jakości snu ważne jest także zadbanie o to, aby nasza sypialnia została dokładnie przewietrzona. Dopływ świeżego powietrza zawsze pozytywnie wpływa na pracę naszego mózgu, a dodatkowo ułatwia zasypianie.

- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na tricepsy i barki
- 24 czerwca 2020
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki
Szrugsy ćwiczenie