Pamiętaj o śnie
- 219 Views
- Redaktor wgx.pl
- 12 lutego 2019
- Porady i wskazówki
Jeśli ktoś nie dba o optymalną długość snu, może liczyć się z określonymi konsekwencjami zdrowotnymi, których głównym objawem będzie przewlekłe uczucie zmęczenia i tym samym – odczuwalny spadek energii. Co za tym idzie, dla swojego zdrowia należy zapewnić sobie sen o preferencyjnej długości. Należy przy tym nadmienić, że każdy człowiek ma inne potrzeby względem tego najważniejszego wypoczynku. Niektórzy uważają, że w perspektywie dobowego rytmu, optymalną dawką jest sen ośmiogodzinny. Starsze osoby natomiast są usatysfakcjonowane siedmiogodzinnym wypoczynkiem, który niekiedy jest jeszcze krótszy. Aby przekonać się, jak wiele odpoczynku potrzebujemy, należy przez parę dni wysypiać się do oporu. Moment, w którym obudzimy się bez budzika zasygnalizuje nam, jaka długość snu jest dla nas optymalną wartością. Jeśli mamy dość częste problemy z bezsennością, powinniśmy pamiętać o takich kwestiach, jak chociażby dokładne przewietrzenie pokoju czy skuteczne wyciszenie się przed planowanym odpoczynkiem.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki