Jak uzyskać dużą klatkę piersiową?
- 196 Views
- Redaktor wgx.pl
- 28 stycznia 2019
- Porady i wskazówki
Większość mężczyzn uczęszczających na siłownię ma podobne marzenia. Chcieliby przede wszystkim poprawić wygląd górnych partii ciała. Duża klatka piersiowa to pewnie najważniejszy element tego planu. Nic więc dziwnego, że wielu facetów właśnie na tych mięśniach najbardziej koncentruje swoją uwagę. Ważnym elementem jest tu także odpowiednia dieta. Musimy pamiętać o zjadaniu odpowiedniej ilości poszczególnych składników. Możemy też zainwestować w gainery i odżywki, które pozwolą nam szybciej budować masę mięśniową. Musimy też wybrać odpowiednie ćwiczenia i obciążenia, by nie zaszkodzić sobie już na początku. Dobrze rozpisany plan treningowy to podstawa przy rzeźbieniu mięśni klatki piersiowej. Podciąganie na drążku, podnoszenie ciężarów oraz pompki należą do najbardziej popularnych metod ćwiczeń. Po nich musi jednak nastąpić także czas na odpoczynek i regenerację mięśni. Nie warto więc ćwiczyć codziennie te same części ciała, bo nie uzyskamy satysfakcjonujących nas wyników. Najlepiej poprosić specjalistę o rozpisanie planu treningowego.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki