Ból uda
Ból uda to bardzo częsta przypadłość wśród osób, które uczęszczają na siłownię. Na udo składa się grupa piętnastu mięśni, lecz najczęściej cierpią dwa z nich – dwugłowy, który znajduje się z tyłu oraz czworogłowy, położony z przodu. Głównym powodem, przez który boli nas udo jest przetrenowanie. Może się ono zdarzyć każdemu, nawet profesjonaliście. Warto tak planować treningi, by nie obciążać zbytnio wciąż tych samych grup mięśni. Ból uda może mieć różny charakter. Niektórzy cierpią na zwykłe zakwasy. Inni odczuwają jakby ściąganie mięśnia lub jego nienaturalną pracę. Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce. Jeśli jednak już poczujemy ból, to warto dać odpocząć naszemu ciału. Jeśli natomiast on nie minie, to powinniśmy się udać do lekarza. Wcześniej możemy smarować mięśnie maścią, którą dostaniem w aptece bez recepty. Zazwyczaj ból ustaje w ciągu kilku dni i wtedy możemy wrócić do normalnych treningów. Czasem jednak się zdarza, że kontuzja zaczyna powracać coraz częściej.
Pozycjonowanie stron
Morwa
Styl życia Polaków
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach