Beta-alanine
- 286 Views
- Redaktor wgx.pl
- 12 marca 2019
- Porady i wskazówki
Siła i wytrzymałość to bardzo ważne parametry dla każdego, kto korzysta z siłowni. Dzięki nim nasza kondycja poprawia się, co pozwala nam także na wykonywanie kolejnych ćwiczeń o wyższym stopniu trudności. Często więc wykorzystuje się różne substancje, które pomagają nam osiągnąć zadowalające wyniki. Jedną z nich jest beta-alanine. Jest to aminokwas, który należy pod podstawowych aminokwasów białkowych. Znajdziemy ją w wielu suplementach, które dostępne są na rynku. Znajduje się również w mięsie. Jej działanie polega m. in. na odnowie komórek mięśniowych. Mięśnie są wtedy lepiej odżywione i mogą wytrzymać większy wysiłek. Prowadzi to do ogólnego poprawienia naszych osiągów. Beta-alanina może być łączona z kreatyną, co często jest stosowane. Razem sprawiają one, że faktycznie nasze wyniki stają się dużo lepsze, tracimy zbędny tłuszcz i zyskujemy tkankę mięśniową. Potwierdzają to różne badania naukowe. Ważne jest odpowiednie dawkowanie tej substancji. Najlepiej brać ją bezpośrednio przed i po treningu.

- 24 lutego 2021
Jeżdżenie do salonu SPA
- 3 stycznia 2021
Jak nie wypaść z formy
- 9 października 2020
Co to jest hmb ?
- 7 sierpnia 2020
Jeżdżenie do salonu SPA
Jak nie wypaść z formy
Co to jest hmb ?
Ćwiczenia na tricepsy i barki
Ćwiczenia na siłę w rękach
Firma malay tiger opinie
Czy chipsy z jabłek są zdrowe ?
Trening na masę do budowania sylwetki