Beta-alanine

Siła i wytrzymałość to bardzo ważne parametry dla każdego, kto korzysta z siłowni. Dzięki nim nasza kondycja poprawia się, co pozwala nam także na wykonywanie kolejnych ćwiczeń o wyższym stopniu trudności. Często więc wykorzystuje się różne substancje, które pomagają nam osiągnąć zadowalające wyniki. Jedną z nich jest beta-alanine. Jest to aminokwas, który należy pod podstawowych aminokwasów białkowych. Znajdziemy ją w wielu suplementach, które dostępne są na rynku. Znajduje się również w mięsie. Jej działanie polega m. in. na odnowie komórek mięśniowych. Mięśnie są wtedy lepiej odżywione i mogą wytrzymać większy wysiłek. Prowadzi to do ogólnego poprawienia naszych osiągów. Beta-alanina może być łączona z kreatyną, co często jest stosowane. Razem sprawiają one, że faktycznie nasze wyniki stają się dużo lepsze, tracimy zbędny tłuszcz i zyskujemy tkankę mięśniową. Potwierdzają to różne badania naukowe. Ważne jest odpowiednie dawkowanie tej substancji. Najlepiej brać ją bezpośrednio przed i po treningu.

Redaktor wgx.pl