Beta-alanine
- 498 Views
- Redaktor wgx.pl
- 12 marca 2019
- Porady i wskazówki
Siła i wytrzymałość to bardzo ważne parametry dla każdego, kto korzysta z siłowni. Dzięki nim nasza kondycja poprawia się, co pozwala nam także na wykonywanie kolejnych ćwiczeń o wyższym stopniu trudności. Często więc wykorzystuje się różne substancje, które pomagają nam osiągnąć zadowalające wyniki. Jedną z nich jest beta-alanine. Jest to aminokwas, który należy pod podstawowych aminokwasów białkowych. Znajdziemy ją w wielu suplementach, które dostępne są na rynku. Znajduje się również w mięsie. Jej działanie polega m. in. na odnowie komórek mięśniowych. Mięśnie są wtedy lepiej odżywione i mogą wytrzymać większy wysiłek. Prowadzi to do ogólnego poprawienia naszych osiągów. Beta-alanina może być łączona z kreatyną, co często jest stosowane. Razem sprawiają one, że faktycznie nasze wyniki stają się dużo lepsze, tracimy zbędny tłuszcz i zyskujemy tkankę mięśniową. Potwierdzają to różne badania naukowe. Ważne jest odpowiednie dawkowanie tej substancji. Najlepiej brać ją bezpośrednio przed i po treningu.

- 15 kwietnia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
- 7 marca 2022
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
- 23 lutego 2022
Czarny ryż zalety
- 6 stycznia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Czarny ryż zalety
Liwko liwko
Czarny ryż i jego właściwości
Odpowiednie nawadnianie organizmu
5 posiłków i już?
Morwa