Banan kcal ile ?
- 413 Views
- Redaktor wgx.pl
- 21 stycznia 2019
- Porady i wskazówki
Jeśli już jakiś czas temu skupiliśmy się na prowadzeniu zdrowego trybu życia z pewnością mamy świadomość wielu pojęć dotyczących diety i treningów, ale często mimo ciągłego powtarzania tego samego, nie wiemy dlaczego właściwie to robimy. Gdy mamy przeliczoną dobrze dietę i ściśle się jej trzymamy, nie zastanawiamy się ile kcal ma banan i dlaczego warto mieć go w swojej diecie. A wiedzieć warto. Średni banan waży ok 200 g i ma około 114 kcal. To jest wiedza potrzebna, aczkolwiek regularne jego zażywanie ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Jest ogromnym źródłem błonnika, co znacznie przyspiesza procesy trawienne, a to przy diecie i treningu jest niesamowicie istotne. Jest to również szybko dostępna energia, która może przydać się przed treningiem, by zyskać więcej siły i dać z siebie jak najwięcej. Są źródłem witamin oraz mikro i makro-elementów. Zawiera w sobie również trypofan. Jest to aminokwas, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć samodzielnie i zwykle jest przyjmowany z pożywieniem. Źródło melatoniny i serotoniny. Wpływa na lepszą jakość snu i dobre samopoczucie.

- 15 kwietnia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
- 7 marca 2022
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
- 23 lutego 2022
Czarny ryż zalety
- 6 stycznia 2022
Duża klata także na twoich zdjęciach!
Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku.
Czarny ryż zalety
Liwko liwko
Czarny ryż i jego właściwości
Odpowiednie nawadnianie organizmu
5 posiłków i już?
Morwa